ВВЕРХ

женская Студия растяжки и фитнеса

Идет набор на закрытые курсы в мини-группе до 5 человек:

Старт 3-4 июня
Фитнес курс, Шпагат с 0, Спина+шпагат, Здоровая спина

NEW! В продаже появились бутылочки и носочки с логотипом. А так же подарочные боксы!

Мы ЖЕНСКАЯ студия растяжки и фитнеса Вверх! Занимаемся с девушками от 10 до 70 лет.


Находимся у памятника самолету МиГ-21Ф-13 (остановка Космонавтов).

У нас красивая студия с панорамными окнами, отзывчивыми тренерами и разнообразными направлениями!

  • Профессиональные тренеры
    Тренировки в нашей студии проводят дипломированные тренеры прошедшие необходимое обучение.
  • Единый абонемент на все направления
    По одному абонементу доступны все открытые группы к любым тренерам. Посещать можно одно направление, или совмещать разные в удобное время, а так же приходить на две тренировки подряд.
  • Любой уровень подготовки
    Тренировки в нашей студии подойдут для любого уровня подготовки. Ваш возраст, вес и уровень подготовки не имеют значения
Форматы тренировок
Групповые занятия
группы до 10 человек
  • Возможность посещать все групповые направления
  • Присоединиться можно в любой момент
  • Есть пробное занятие
Подробнее
Закрытые курсы
группы до 5 человек
  • Прикрепление к группе с возможностью отработок
  • Общий день старта группы
  • Замеры До/После
Выбрать курс
Персональные и сплит
тренировки
  • Возможность выбирать удобное время и желаемое направление
  • Персональный подбор программы тренировок
  • На занятии только вы и тренер
Прайс
Направления открытых групповых занятий до 10 человек
Аэростретчинг - специально подобранный комплекс упражнений в гамаках, направленный на растяжку мышц всего тела и расслабления, а так же обучение красивым элементам на растяжку и баланс, в ходе которых развивается гибкость, стабилизируется тело.
Barre — «балетный станок» - система физических упражнений (фитнеса), основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга и др. Балетный станок используется на тренировках в качестве опоры во время работы над мышцами ног, ягодиц, пресса.
Full body (Все тело) - cиловая тренировка. комплекс нагрузок, направленных на подкачку всего тела, укрепление мышечного корсета, на улучшение силы, выносливости, и общего похудения.

Это круговая тренировка по станциям — каждый делает упражнение на своей станции, далее переходит на следующую и так несколько кругов.

На занятиях используется собственный вес тела и различный инвентарь: штанги, гантели, фитнес-резинки, полусфера, плиобокс, петли ТRX, скользящие диски и другие

*Для занятия с собой сменные кроссовки
Растяжка всего тела - корпуса и ног. Для тех, кто хочет развить общую гибкость, а так же для тех, кто хочет освоить шпагат
*Для занятия носочки
Зумба - это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.
Занятия проходят под музыку, движения ритмичны, многообразны и задействуют абсолютно все мышцы тела.
Табата – это интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество движений. Кардиотренировка направленная на активное жиросжигание и укрепление всех основных групп мышц. Табата позволяет быстро восстановить физическую форму, повысить выносливость.
*Для занятия с собой сменные кроссовки
PILATES (Пилатес) - низко интенсивная тренировка направленная на укрепление мышц всего тела и глубоких мышц. Помогает улучшить осанку, подтянуть фигуру и сформировать красивый силуэт. Представляет собой серию упражнений в медленном темпе на контроль тела с собственным весом и с мини-боллами. *Для занятия носочки

МФР + растяжка (миофасциальный релиз) — это техника самомассажа с роллами, мячиками и дуоболами, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем проработки (прокатывание) тканей. Основная задача – максимальное мышечное расслабление, уменьшение болевого синдрома, борьба с

триггереными точками.

Здоровая спина - Растяжка, вытяжение корпуса и расслабление, а так же укрепление мышц спины и пресса, развитие подвижности позвоночника и гибкости.
Направления закрытых курсов до 5 человек
Растяжка на шпагаты: продольные и поперечный. Для тех, кто стремится освоить элемент шпагат, а так же улучшить уже имеющийся - сесть в минус, или просто улучшить гибкость.
Фитнес курс для укрепления мышц, развитие силы и их функциональности. Создание рельефа тела, подкачка мышц. Снижение жировой массы, похудение. За одну тренировку прорабатываем все тело: ноги/пресс/руки, больший акцент идет на нижнюю часть тела: ягодицы, ноги.
Развитие гибкости спины, подвижности позвоночника. Улучшение осанки, укрепление мышц спины и пресса.
Для тех, кто хочет развить гибкость и избавиться от боли в спине от сидячей работы.
Растяжка всего тела, а так же укрепление мышц спины, развитие подвижности позвоночника и гибкости + растяжка на шпагат.
Записаться на пробное занятие со скидкой 50%
Пробное 300, при покупке абонемента в день пробного - в подарок
Контакты
+79525414740

Улица Летчика Колесниченко 65А
Вход 3, офис 97, этаж 2

Наши соц.сети:
Связаться с нами
Напишите свой вопрос
Для быстрой связи с нами
WhatsApp
VK
Made on
Tilda