Записаться на пробное занятие

Студия растяжки и фитнеса

ВВЕРХ

Записаться на пробное занятие
Онлайн-запись

Мы Студия растяжки и фитнеса Вверх!

Находимся у памятника самолету МиГ-21Ф-13 (остановка Космонавтов).

У нас красивая студия с панорамными окнами, отзывчивыми тренерами и разнообразными направлениями!


У нас ты точно найдешь подходящие для себя занятия!

  • Профессиональные тренера
    Тренировки в нашей студии проводят дипломированные тренера прошедшие необходимое обучение.
  • Единый абонемент на все направления
    По одному абонементу доступны все открытые группы к любым тренерам. Посещать можно одно направление, или совмещать разные в удобное время, а так же приходить на две тренировки подряд.
  • Любой уровень подготовки
    Тренировки в нашей студии подойдут для любого уровня подготовки. Ваш возраст, вес и уровень подготовки не имеют значения
Направления

Lower body+Шпагат

.Lower Body (лоуэр бади, англ. «нижняя часть тела») — комплекс силовых упражнений, направленный на проработку мышц нижней части тела: ягодицы, бедра, икры, пресс + растяжка на шпагат *Для занятия с собой сменные кроссовки
Записаться
Upper Body+Шпагат
Upper Body (аппер бади, англ. «верхняя часть тела») - комплекс силовых упражнений, направленный на укрепление мышц верхней части тела: руки, плечевой пояс, грудные мышцы, спина, пресс + растяжка на шпагат *Для занятия с собой сменные кроссовки
Записаться
Full body
Full body (Все тело) - средне интенсивная cиловая тренировка. комплекс силовых нагрузок, которые направлены на подкачку всего тела (нижняя и верхняя часть тела)
*Для занятия с собой сменные кроссовки
Записаться

Спина+Шпагат

Спина+Шпагат - Тренировка на укрепление мышц спины, развитие подвижности позвоночника и гибкости + растяжка на шпагат *Для занятия носочки
Записаться
Шпагат
Тренировка направленная на растяжку шпагатов: продольных (левый и правый) и поперечного
*Для занятия носочки
Записаться
90-60-90 (круговая тренировка)
Круговая тренировка — это метод, при котором вы выполняете подряд несколько упражнений на разные группы мышц за один подход, и так несколько кругов.

На занятии каждый тренирующийся одновременно выполняет разные упражнения на разные группы мышц, а потом меняются и так по кругу.

В круговой системе отдых между упражнениями не требует много времени, ведь каждый новый подход задействует другую группу мышц.
Записаться
Табата
Табата – это интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество движений. Кардиотренировка направленная на активное жиросжигание и укрепление всех основных групп мышц. Табата позволяет быстро восстановить физическую форму, повысить выносливость.
*Для занятия с собой сменные кроссовки
Записаться
Пилатес
PILATES (Пилатес) - низко интенсивная тренировка направленная на укрепление мышц всего тела. Помогает улучшить осанку, подтянуть фигуру и сформировать красивый силуэт. Представляет собой серию упражнений в медленном темпе на контроль тела с собственным весом и с мини-боллами. *Для занятия носочки
Записаться
МФР+растяжка

МФР + растяжка (миофасциальный релиз) — это техника самомассажа с роллами, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем проработки (прокатывание) тканей. Основная задача – максимальное мышечное расслабление


Что дает МФР:

•уменьшает болевой синдром, борясь с

триггереными точками

•улучшает кровообращение в тканях

•улучшает лимфоток

•ускоряет восстановление после интенсивной тренировки - ускоряет выведение молочной кислоты

•Улучшается скольжении между мышцами и фасциями - повышается амплитуда движения

•После мфр легче тянуться, так как мышцы хорошо размяты

Записаться
Закрытые курсы в мини-группе до 5 человек
Тренировки со своей специальной программой в мини-группе от простого к более сложному.
-Замеры До,После
-Чат группы
-Теория видео-формат
-Карточки отслеживания прогресса
Подробнее
Расписание групповых занятий и онлайн запись
Абонементы групповые занятия
Система лояльности: Скидка 5% при продлении абонемента до окончания действия предыдущего
  • Пробное
    300₽
    При покупке абонемента в день пробного в ПОДАРОК
    Записаться
  • 4 занятия
    1800₽
    Срок действия 4 недели
  • 8 занятий
    3200₽
    Срок действия 5 недель
  • 12 занятий
    4500₽
    Срок действия 5 недель
  • 24 занятия
    7700₽
    Срок действия 3 месяца

  • 48 занятий
    14700₽
    Срок действия 6 месяцев
Цены групповых занятий
Цены индивидуальных занятий
Цены закрытых курсов мини-группы
Записаться на пробное занятие со скидкой 40%
При покупке абонемента в день пробного - пробное занятие в подарок
Контакты
+79525414740
Улица Летчика Колесниченко 65А
Вход 3, офис 97, этаж 2
Связаться с нами
Close
Напишите свой вопрос
Для быстрой связи с нами
WhatsApp
VK
Made on
Tilda