ВВЕРХ
женская Студия растяжки и фитнеса
НОВЫЙ ФИЛИАЛ! Московский проспект 19
Летчика Колесниченко 65а,Набор на закрытые курсы в мини-группе до 5 человек:
Старт 19 ноября
Фитнес курс, Шпагат с 0, Здоровая спина
Летчика Колесниченко 65а,Набор на закрытые курсы в мини-группе до 5 человек:
Старт 19 ноября
Фитнес курс, Шпагат с 0, Здоровая спина
Мы ЖЕНСКАЯ студия растяжки и фитнеса Вверх! Занимаемся с девушками от 10 до 70 лет.
У нас красивая студия с панорамными окнами, отзывчивыми тренерами и разнообразными направлениями!
- Профессиональные тренерыТренировки в нашей студии проводят дипломированные тренеры прошедшие необходимое обучение.
- Единый абонемент на все направленияПо одному абонементу доступны все открытые группы к любым тренерам. Посещать можно одно направление, или совмещать разные в удобное время, а так же приходить на две тренировки подряд.
- Любой уровень подготовкиТренировки в нашей студии подойдут для любого уровня подготовки. Ваш возраст, вес и уровень подготовки не имеют значения
Форматы тренировок
Групповые занятия
группы до 10 человек
- Возможность посещать все групповые направления
- Присоединиться можно в любой момент
- Есть пробное занятие
Подробнее
Закрытые курсы
группы до 5 человек
- Прикрепление к группе с возможностью отработок
- Общий день старта группы
- Замеры До/После
Выбрать курс
Персональные и сплит
тренировки
тренировки
- Возможность выбирать удобное время и желаемое направление
- Персональный подбор программы тренировок
- На занятии только вы и тренер
Прайс
Направления открытых групповых занятий около 10 человек
Аэростретчинг - специально подобранный комплекс упражнений в гамаках, направленный на растяжку мышц всего тела и расслабления, а так же обучение красивым элементам на растяжку и баланс, в ходе которых развивается гибкость, стабилизируется тело.
Barre — «балетный станок» - система физических упражнений (фитнеса), основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга и др. Балетный станок используется на тренировках в качестве опоры во время работы над мышцами ног, ягодиц, пресса.
Full body (Все тело) - cиловая тренировка. комплекс нагрузок, направленных на подкачку всего тела, укрепление мышечного корсета, на улучшение силы, выносливости, и общего похудения.
Это круговая тренировка по станциям — каждый делает упражнение на своей станции, далее переходит на следующую и так несколько кругов.
На занятиях используется собственный вес тела и различный инвентарь: штанги, гантели, фитнес-резинки, полусфера, плиобокс, петли ТRX, скользящие диски и другие
*Для занятия с собой сменные кроссовки
Это круговая тренировка по станциям — каждый делает упражнение на своей станции, далее переходит на следующую и так несколько кругов.
На занятиях используется собственный вес тела и различный инвентарь: штанги, гантели, фитнес-резинки, полусфера, плиобокс, петли ТRX, скользящие диски и другие
*Для занятия с собой сменные кроссовки
Растяжка всего тела - корпуса и ног. Для тех, кто хочет развить общую гибкость, а так же для тех, кто хочет освоить шпагат
*Для занятия носочки
*Для занятия носочки
Зумба - это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.
Занятия проходят под музыку, движения ритмичны, многообразны и задействуют абсолютно все мышцы тела.
Занятия проходят под музыку, движения ритмичны, многообразны и задействуют абсолютно все мышцы тела.
Табата – это интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество движений. Кардиотренировка направленная на активное жиросжигание и укрепление всех основных групп мышц. Табата позволяет быстро восстановить физическую форму, повысить выносливость.
*Для занятия с собой сменные кроссовки
*Для занятия с собой сменные кроссовки
PILATES (Пилатес) - низко интенсивная тренировка направленная на укрепление мышц всего тела и глубоких мышц. Помогает улучшить осанку, подтянуть фигуру и сформировать красивый силуэт. Представляет собой серию упражнений в медленном темпе на контроль тела с собственным весом и с мини-боллами. *Для занятия носочки
МФР + растяжка (миофасциальный релиз) — это техника самомассажа с роллами, мячиками и дуоболами, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем проработки (прокатывание) тканей. Основная задача – максимальное мышечное расслабление, уменьшение болевого синдрома, борьба с
триггереными точками.
Здоровая спина - Растяжка, вытяжение корпуса и расслабление, а так же укрепление мышц спины и пресса, развитие подвижности позвоночника и гибкости.
Направления закрытых курсов до 5 человек
Растяжка на шпагаты: продольные и поперечный. Для тех, кто стремится освоить элемент шпагат, а так же улучшить уже имеющийся - сесть в минус, или просто улучшить гибкость.
Фитнес курс для укрепления мышц, развитие силы и их функциональности. Создание рельефа тела, подкачка мышц. Снижение жировой массы, похудение. За одну тренировку прорабатываем все тело: ноги/пресс/руки, больший акцент идет на нижнюю часть тела: ягодицы, ноги.
Развитие гибкости спины, подвижности позвоночника. Улучшение осанки, укрепление мышц спины и пресса.
Для тех, кто хочет развить гибкость и избавиться от боли в спине от сидячей работы.
Для тех, кто хочет развить гибкость и избавиться от боли в спине от сидячей работы.
Растяжка всего тела, а так же укрепление мышц спины, развитие подвижности позвоночника и гибкости + растяжка на шпагат.
Тренеры
- Сапрыкина Дарья•Дипломированный фитнес-тренер групповых программ
•Тренерский стаж с 2018 года
•Спортивное прошлое: 10 лет занималась спортивно-бальными танцами. После занималась растяжкой, современными танцами, воздушной акробатикой на полотнах, выступала на концертах и соревнованиях. Позже стала тренером по воздушной акробатике на полотнах, отучилась на тренера групповых программ.
•Сертификаты: «Стретчинг в работе инструктора групповых программ», «Миофасциальный релиз», «Шпагат, биомеханика, методика упражнений», «Методы ЛФК и реабилитации», «Основы методики тренировок ягодичных мышц» и другие. - Сахарова Екатерина•Дипломированный фитнес-тренер групповых программ
Закончила Академию профессиональной переподготовки и повышения квалификации кадров по направлению «Фитнес тренер групповых и персональных программ»
•Тренерский стаж с 2020 года.
•Спортивное прошлое: 9 лет занималась тяжелой атлетикой, имеет звание Мастер Спорта России по Тяжелой атлетике.
•Занималась танцами, направление bellydance. Параллельно с танцами занималась хореографией. - Прокопова Мария•Дипломированный фитнес-тренер групповых программ
•Лицензированный инструктор танцевальной фитнес программы Zumba.
•3 года занималась в программе до тренерства
•более 15 лет танцевальной практики в различных стилях танца: балет, бальные танцы,восточные танцы, тверк, контемп, хип-хоп
•3 спортивный разряд по хип-хопу
•победитель соревнований по кроссфиту и забегам на короткие дистанции - Старостина НатальяДипломированный фитнес-тренер групповых программ
•Сертификаты: «Jumping instructor Basic», «TRX Suspension Training Course- Russian»
• Всегда любила активный образ жизни, с детства занималась танцами, легкой атлетикой.
В 23 году решила сменить работу связанную с постоянными командировками и сидячем образом жизни. Когда решала чем займусь дальше, в голову пришла фраза, которая всем известна: «Найди себе дело по душе и тебе не придется работать ни дня в своей жизни».
Мое дело по душе - это спорт, то без чего я сейчас не могу представить свою жизнь. - Ершова АлинаДипломированный фитнес-тренер групповых программ.
•Профессиональная переподготовка: диплом FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса). Знания в области анатомии, биомеханики, физиологии, теория и методика фитнес-тренировок.
•Вела активный образ жизни с самого детства: гимнастика спортивная и художественная, плавание, 9 лет танцевального опыта в различных направлениях (спортивные, эстрадные, хип-хоп, бальные).
•Во взрослом возрасте более 8 лет занималась фитнесом
Хочу в команду
Стоимость абонементов
Записаться на пробное занятие со скидкой 50%
Пробное 300р, при покупке абонемента в день пробного - в подарок
Контакты
+79525414740
Улица Летчика Колесниченко 65А
Вход 3, офис 97, этаж 2
Улица Московский проспект 19
Вход с торца, офис 21, этаж 2
Наши соц.сети:
Улица Летчика Колесниченко 65А
Вход 3, офис 97, этаж 2
Улица Московский проспект 19
Вход с торца, офис 21, этаж 2
Наши соц.сети:
В продаже бутылочки и носочки с логотипом.
А так же подарочные боксы!
А так же подарочные боксы!
