Летчика Колесниченко 65А: Набор на закрытые курсы, группы до 5человек.
Старт 2 сентября Fitness mix, Шпагат с 0, Здоровая спина

Повышение цен с 1 сентября. Приобрести абонементы
по старым ценам можно сейчас, а активировать через месяц

Аэростретчинг - комплекс упражнений в гамаках, направленный на растяжку мышц всего тела и расслабления, а так же обучение красивым элементам на растяжку и баланс, в ходе которых развивается гибкость, стабилизируется тело.

*Для занятия с собой носочки. Рекомендуется более закрытая спортивная форма. А так же необходимо снять все украшения

Full body - cиловая тренировка направленная на подкачку всего тела, укрепление мышечного корсета, на улучшение силы, выносливости, и общего похудения.

Это круговая тренировка по станциям — каждый делает упражнение на своей станции, далее переходит на следующую и так несколько кругов.

На занятиях используется собственный вес тела и различный инвентарь: штанги, гантели, фитнес-резинки, полусфера, плиобокс, петли ТRX, скользящие диски и другие

*Для занятия с собой сменные кроссовки

Направления два в одном:

Подкачка+растяжка
Ягодицы+пресс
*Для занятия с собой сменные кроссовки

Здоровая спина+растяжка
*Для занятия носочки

Растяжка - растяжка мышц всего тела. Для тех, кто хочет развить общую гибкость, а так же для тех, кто хочет освоить шпагат или улучшить уже имеющийся.

*Для занятия носочки

Зумба - это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.
Занятия проходят под музыку, движения ритмичны, многообразны и задействуют все мышцы тела.
*Для занятия с собой сменные кроссовки

Табата – тренировка направленная на активное жиросжигание и подкачку всех основных групп мышц. Это круговая тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество движений. Табата позволяет быстро восстановить физическую форму, повысить выносливость.

На занятиях используется собственный вес тела и различный инвентарь: гантели, фитнес-резинки, скользящие диски, утяжелители и другие

*Для занятия с собой сменные кроссовки

Пилатес - низко интенсивная тренировка направленная на укрепление мышц всего тела (пресс, спина,ягодицы,бедра) и глубоких мышц-стабилизаторов. Помогает улучшить осанку, подтянуть фигуру и сформировать красивый силуэт. Представляет собой серию упражнений в медленном темпе на контроль тела с собственным весом,с мини-боллами или лентами.
*Для занятия носочки

МФР + растяжка (миофасциальный релиз) — это техника самомассажа с роллами, мячиками и дуоболами, которая используется для расслабления мышц и фасций. Основная задача – максимальное мышечное расслабление, уменьшение болевого синдрома, борьба с

триггереными точками.

*Для занятия носочки

Здоровая спина - тренировка направленная на растяжку, вытяжение корпуса и расслабление, а так же укрепление мышц спины и пресса, развитие подвижности позвоночника и гибкости.
Для тех, кто хочет улучшить осанку и избавиться от боли в спине и шее.
*Для занятия носочки