Закрытые курсы в мини-группе до 5 человек

Что входит:

•16 занятий 2 месяца
(или половина курса 8 занятий в течении 1 месяца)
•Теоретический видео-блок
•Максимум 5 человек в группе
•Замеры до/после и карточки отслеживания результата
•Индивидуальный подход и подбор упражнений
•Общий чат с группой
•Персональная работа с тренером. На растяжке тянет персонально, на фитнесе ставит технику
•Информация и тренировки последовательны, так как группа начинает вместе с первого занятия.
•Занятия от простого к более сложному, тренировки разнообразные по специальной программе
•Пропустить и отработать можно 2 тренировки в группах предназначенных для отработок

Бронь места при полной оплате курса

Стоимость:
16 занятий 2 месяца 8000₽
8 занятий 1 месяц 4400₽ (половина курса)
16 занятий 1 месяц (два курса) 8000₽
Разовое занятие 750₽ (при наличии места)

Адрес: Летчика Колесниченко 65А
Направления курсов
Можно выбрать одно, или два курса сразу!
Старт 9.04 Вт/Чт 19:00
Курс Шпагат с 0
Растяжка на шпагаты: продольные и поперечный. Для тех, кто стремится освоить элемент шпагат, а так же улучшить уже имеющийся - сесть в минус, или просто улучшить гибкость.

Тренировки разнообразные по специальной программе, в которую входят тематические занятия: Классическая растяжка, у станка, у стены, лежачая тренировка, из положения стоя, махи, мфр
Замеры до/после
Старт 9.04 Вт/Чт 20:00
Курс Здоровая спина
Развитие гибкости спины, подвижности позвоночника. Улучшение осанки, укрепление мышц спины и пресса.
Для тех, кто хочет развить гибкость и избавиться от боли в спине от сидячей работы.

Тренировки разнообразные по специальной программе, в которую входят тематические занятия: Классическая растяжка, у станка, у стены, лежачая тренировка, из положения стоя, мфр
Замеры до/после в мостике по желанию
Старт 8.04 Пн/Ср 19:00 и Вт/Чт 18:00
Курс Fitness mix
Фитнес курс для укрепления мышц, развитие силы и их функциональности. Создание рельефа тела, подкачка мышц. Снижение жировой массы, похудение. За одну тренировку прорабатываем все тело: ноги/пресс/руки, больший акцент идет на нижнюю часть тела: ягодицы, ноги.

Тренировки разнообразные по специальной программе, в которую входят: Full body и круговая - основные , табата и пилатес.
чек лист с ПП-рецептами
Старт 9.04 Пн/Ср 18:00
Курс Спина+Шпагат
Растяжка всего тела, а так же укрепление мышц спины, развитие подвижности позвоночника и гибкости + растяжка на шпагат.

Тренировки разнообразные по специальной программе, в которую входят тематические занятия: Классическая растяжка, у станка, у стены, лежачая тренировка, из положения стоя, махи, мфр
Замеры до/после
Преимущества мини-групп
Курсы мини отличаются не только количеством человек
  • Индивидуальный подход
    Персональный подбор упражнений и их вариаций под уровень и возможные ограничения по строению тела, травмы прошлого или ограничения по здоровью
  • Персональная работа с тренером. На растяжке тянет персонально, на фитнесе ставит технику
    Благодаря формату групп - персонального взаимодействия с тренером больше! Тренер тянет всех в упражнениях дольше и больше, чем в больших группах, ориентируясь на ваш уровень подготовки. Ставит технику упражнений и корректирует ее.
  • Специальная эффективная программа
    На курсе тренировки от простого к более сложному. Программа интересная и разнообразная. Входят тематические занятия.
  • Разнообразные занятия не только в рамках потока, а и из курса в курс!
    Что позволяет заниматься неограниченное количество потоков в этих группах, преумножать и закреплять свой результат
  • Для девушек с любым уровнем подготовки
    Для начинающих, продолжающих и продвинутого уровня
Тренер курсов
Сапрыкина Дарья
•Тренерский стаж с 2018 года
•Дипломированный фитнес-тренер групповых программ
•Спортивное прошлое: 10 лет занималась спортивно-бальными танцами. После занималась растяжкой, современными танцами, воздушной акробатикой на полотнах, выступала на концертах и соревнованиях. Позже стала тренером по воздушной акробатике на полотнах, отучилась на тренера групповых программ.

•Сертификаты: «Стретчинг в работе инструктора групповых программ», «Миофасциальный релиз», «Шпагат, биомеханика, методика упражнений», «Методы ЛФК и реабилитации», «Основы методики тренировок ягодичных мышц» и другие.

Тренер по направлениям: Full body, табата, здоровая спина, шпагат, миофасциальный релиз, пилатес, barre, аэростретчинг
Подготовка к курсам:
Бронь места
Набор группы проводится заранее, в связи с ограниченным количеством мест и общей датой старта
Добавление в общий чат и получение теории
Ближе к старту курса все участники добавляются в общий чат и получают видео-теорию по выбранному курсу. Короткое видео о азах и правилах, чтобы уже на первом занятии применять на практике.
Замеры До
На первом занятии знакомство, вводное занятие и замеры До ( Фотофиксация и замер в сантиметрах)
Замеры проводятся на тех курсах, на которых они предназначены
Забронировать место
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Связаться с нами
Есть вопрос или хотите забронировать место?
Пишите нам
WhatsApp
VK
Made on
Tilda