Закрытые курсы в мини-группе до 5 человек.
Фитнес, Здоровая спина, Шпагат
Старт 26.01.26
Что входит:
•16 занятий 2 месяца(или половина курса 8 занятий в течении 1 месяца)
•Теоретический видео-блок
•Максимум 5 человек в группе
•Замеры до/после и карточки отслеживания результата
•Индивидуальный подход и подбор упражнений
•Общий чат с группой
•Персональная работа с тренером. На растяжке тянет персонально, на фитнесе ставит технику
•Информация и тренировки последовательны, так как группа начинает вместе с первого занятия.
•Занятия от простого к более сложному, тренировки разнообразные по специальной программе
•Пропустить и отработать можно 2 тренировки в открытых группах предназначенных для отработок
Бронь места при полной оплате курса
Стоимость:
Полный курс 16 занятий 2 месяца 10000₽
Половина курса 8 занятий 1 месяц 5500₽
16 занятий 1 месяц (два курса) 10000₽
Разовое занятие 900₽ (при наличии места)
Адрес: Летчика Колесниченко 65А
Направления курсов
Можно выбрать одно, или два курса сразу!
-
Вт,Чт 18:30Курс Здоровая спина
Развитие гибкости спины, подвижности позвоночника. Улучшение осанки, укрепление мышц спины и пресса.Забронировать место
Для тех, кто хочет развить гибкость и избавиться от боли в спине от сидячей работы.
Тренировки разнообразные по специальной программе, в которую входят тематические занятия: Классическая растяжка, у станка, у стены, лежачая тренировка, из положения стоя, мфр
Замеры до/после в мостике по желанию -
Вт,Чт 17:30 и Вт,Чт 19:30Курс Fitness mix
Фитнес курс для укрепления мышц, развитие силы и их функциональности. Создание рельефа тела, подкачка мышц. Снижение жировой массы, похудение. За одну тренировку прорабатываем все тело: ноги/пресс/руки, больший акцент идет на нижнюю часть тела: ягодицы, ноги.Забронировать место
Тренировки разнообразные по специальной программе, в которую входят: Full body и круговая - основные; и так же входят табата 20/10, табата 45/15, супер-сеты, пилатес, с фитнес резинками и другие.
Дневник питания -
Курс Шпагат с 0
Растяжка на шпагаты: продольные и поперечный. Для тех, кто стремится освоить элемент шпагат, а так же улучшить уже имеющийся - сесть в минус, или просто улучшить гибкость.
Тренировки разнообразные по специальной программе, в которую входят тематические занятия: Классическая растяжка, у станка, у стены, лежачая тренировка, из положения стоя, махи, мфр
Замеры до/после -
Курс Спина+Шпагат
Растяжка всего тела, а так же укрепление мышц спины, развитие подвижности позвоночника и гибкости + растяжка на шпагат.
Тренировки разнообразные по специальной программе, в которую входят тематические занятия: Классическая растяжка, у станка, у стены, лежачая тренировка, из положения стоя, махи, мфр
Замеры до/после
Преимущества мини-групп
Курсы мини отличаются не только количеством человек
-
Индивидуальный подход
Персональный подбор упражнений и их вариаций под уровень и возможные ограничения по строению тела, травмы прошлого или ограничения по здоровью -
Персональная работа с тренером. На растяжке тянет персонально, на фитнесе ставит технику
Благодаря формату групп - персонального взаимодействия с тренером больше! Тренер тянет всех в упражнениях дольше и больше, чем в больших группах, ориентируясь на ваш уровень подготовки. Ставит технику упражнений и корректирует ее. -
Специальная эффективная программа
На курсе тренировки от простого к более сложному. Программа интересная и разнообразная. Входят тематические занятия. -
Разнообразные занятия не только в рамках потока, а и из курса в курс!
Что позволяет заниматься неограниченное количество потоков в этих группах, преумножать и закреплять свой результат -
Для девушек с любым уровнем подготовки
Для начинающих, продолжающих и продвинутого уровня
Подготовка к курсам:
Бронь места
Набор группы проводится заранее, в связи с ограниченным количеством мест и общей датой старта
Добавление в общий чат и получение теории
Ближе к старту курса все участники добавляются в общий чат и получают видео-теорию по выбранному курсу. Короткое видео о азах и правилах, чтобы уже на первом занятии применять на практике.
Замеры До
На первом занятии знакомство, вводное занятие и замеры До ( Фотофиксация и замер в сантиметрах)
Замеры проводятся на тех курсах, на которых они предназначены
Замеры проводятся на тех курсах, на которых они предназначены
Забронировать место
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
